身体の緊張×心の緊張 ~小児医療・小児障害~

稲沢 一宮 動作法 身体心理学 カトウ治療院 整体院 小児障害 小児疾患

 

愛知県一宮市の青葦【あおい】治療院・整体院

院長の加藤です。

 

身体心理学では

身体の動きと心の働きを結びつけて考えますが、

その考え方と関係するものに

動作法

というのがあります。

 

1.動作法とは?

 

動作法というのは、

身体の動きを通じて

身体の筋肉の緊張と弛緩を感じることで、

動作的な改善や心理状態の安定をねらっていくものです。

 

身体心理学でも

身体の動きや身体感覚は

心の働きと結びついていると

捉えられています。

 

筋肉の緊張の度合いを

そのまま心理的な緊張の度合いと捉えます。

 

動作法では、

筋肉の緊張と弛緩を

コントロールする能力を高めることで、

発達障害の方や脳性麻痺の方などの

身体の動きのコントロールする能力や

精神的に落ち着くようになったり、

コミュニケーション能力を高めたりします。

 

2.腕上げコントロール訓練

 

動作法でもっとも基本的なやり方は

腕上げコントロール訓練

です。

 

簡単に説明してみます。

 

まず仰向けに寝てもらって

腕を身体の横に置いた状態から

腕を上に挙げていく。

 

そこから今度は腕を元の位置に戻していきます。

 

腕を挙げて、元の位置に戻す。

 

ただし、ただ腕を挙げて戻すだけではありません。

 

腕を挙げる際に、

どの筋肉を緊張させるか

どの筋肉を弛緩させるか

を患者さん自身に感じてもらいながら

行っていきます。

 

セラピストはその際に、

筋肉を触ったり、口頭で指示を出すことで

患者さん自身が自分の身体の緊張具合を

感じやすく誘導します。

 

腕上げコントロールができるようになってくると

腕を動かすスピードもコントロールできたり、

どれくらい緊張、弛緩させれば、

自分の身体がどう動くのか、

など自分の身体を自分で操作する為の、

感覚を得ることができます。

 

自己効力感、ともつながってくると思います。

 

3.動作法で自己との内的な対話

 

発達障害の方や脳性麻痺の方などの

治療に有効と言われている動作法。

 

ですが、それ以外にも、

自分の身体を自分でコントロールしている

といった自己操作感覚、自己効力感

を得られるといった面では、

身体に症状、悩みを抱えている方にも

有効です。

 

身体(筋肉)の緊張は心理的な緊張と関連し、

身体に症状、悩みを抱えている方は、

そのどちらの緊張も高まっています。

 

特に筋肉の緊張、弛緩は

緊張させるのは簡単ですが、弛緩させるのは難しい

 

そして、心理的にも

緊張するのは簡単ですが、弛緩はさせにくい

 

自分の力でリラックス状態を作るのは難しい

と、ほとんどの人が自覚していると思います。

 

その心理的な弛緩、リラックス状態を作りだす為に、

動作法で、

身体の動きの中で筋肉の緊張や弛緩を

感じられるようになれば、

心理的な緊張をコントロールする能力が

上がります。

 

身体(筋肉)の緊張をコントロールできるようになれば、

肩こりなどの症状の軽減にもつながりますし、

心理的な弛緩(リラックス)からも

肩こりなどの症状軽減につなげられます。

 

自分の身体の声に耳を傾ける

自己との対話

内的な対話ですね。

 

動作法はどんな人にも有効なので、

興味のある方は一度試してみて下さい。

 

質問等あればメールでの質問も

受け付けています。

 

一宮・稲沢の訪問マッサージ・訪問鍼灸

ご相談はこちらまで

 

お問い合わせ

    コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です