『腰痛には効果抜群かもしれない鍼』

【腰痛に鍼は相性が良い】一宮・青葦治療院が解説

愛知県一宮市の青葦（あおい）治療院・整体院です。

長時間座る習慣が長いとされる日本人にとって、腰痛は非常に身近な悩みです。

特に慢性的な腰痛に悩む方が大勢いらっしゃいますが、当院では鍼治療がその改善に高い効果を見込めると考えています。

鍼は「痛みを取る」のが得意

鍼は、その特性からそもそも痛みを取ることに効果的です。腰痛関連の症状で来院される患者様からも、

「鍼をした直後から痛みがなくなった」

「腰の動きがスムーズになった」

といった改善の声を多くいただいています。長引く腰痛には、ぜひ一度鍼治療を試していただきたいと考えています。

腰痛のほとんどは「原因不明」（非特異的腰痛）

多くの方が悩む腰痛ですが、実はその80%以上が、レントゲンやCTなどの画像診断では原因が特定できない「非特異的腰痛」とされています。

これは、患者様にとって分かりやすい器質的な問題（骨の変形など）がない、ということですが、その代わりに以下のような原因が複雑に絡み合っていると考えられます。

・身体の使い方（癖）

・仕事などにおける繰り返しの作業による過負荷

・筋膜の状態

・神経系の働きや生活習慣

これらの原因は可視化が難しいため、当院ではその根本原因を想定し、個々の状態に合わせたアプローチを行います。

腰痛改善のポイント：深層筋（大腰筋）への刺激

腰痛の鍼治療において重要となるのが、腰の深層にある大腰筋（腸腰筋）です。

大腰筋は腰の背骨の前側に位置し、背中側から見ると最も深い層にある筋肉です。

この深部の筋肉にしっかり鍼で刺激を与えることが、腰痛治療の重要なポイントとなります。

腰の筋肉は厚みがあるため、深めに鍼を刺すことで根本的な改善を目指します。

筋膜の潤滑を良くして動きをスムーズに

また、筋肉の層の間にある「筋膜」の状態を整えることも、腰痛改善に繋がります。

腰の筋肉は約4層の構造になっており、その層間にある筋膜の状態が悪いと、筋肉同士がスムーズに動かず、腰の動きの悪さや筋肉の固まりやすさを引き起こします。

鍼治療は、例えるなら固い肉にフォークで穴をあけて柔らかくするようなイメージで、筋膜にアプローチします。

これにより、局所の血流や体液の循環（潤滑）が良くなり、腰の動きをスムーズにする効果が期待できます。

痛みを我慢せず、早めの対処を

腰の痛みを我慢しながら家事、育児、仕事、レジャーを続けていると、生活の質（QOL）が著しく低下します。

また、痛みを耐え続けることで潜在的なストレスが溜まり、将来的に治りにくい慢性的な状態に悪化するリスクもあります。

腰痛は放置せず、まずは鍼施術を試して痛みを退治しませんか？

お気軽にご相談、ご予約ください。

『腰痛を放っておくと？』

腰痛は

・ぎっくり腰

であれば、仮に放置したとしても自然治癒する可能性が高いですが（腰の痛みで仕事や日常生活に差し支えるのであれば、早期対応が必要です）、その腰痛には

・ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・骨や椎間板のすり減り

・婦人科疾患（子宮や卵巣の異常）

などが隠れている可能性がありますので、放置しすぎると後々大きな問題になることがありますので、要注意です。

『腰痛には筋力強化？』

腰痛対策としてよく言われているのが

・筋力アップ

ですが、実際のところ、筋力をつけたところで腰痛が改善するというわけではありません。

仕事などで日常的に重たいものや大きいものに触れる機会がある人は別ですが、日常生活の中で身体に、腰にかかる負荷程度では、さほど強い筋力は必要ありません。

腰痛予防、腰痛改善のためには、筋力よりも『必要なタイミングで必要な分の力が入るかどうか』です。

ぎっくり腰で考えると分かりやすいのですが、ぎっくり腰は基本的に筋力が弱いから起きるわけではありません。

腰を屈めたり、そこから腰を伸ばしたりするときに、その動きをする際に必要な筋力が不足しているから、もしくは、動きに合ったタイミングで筋肉に力が入っていないから、ぎっくり腰が引き起こされることになります。

全てのケースがそうだとは言えませんが、おおよそは筋力の強い弱いの問題ではありません。

筋力を強くさえすれば大丈夫、という考え方はやめるようにしたほうが良いかと思います。

シックスパックはNG？

腹筋を鍛えさえすれば腰痛は改善する、という考え方は危険ですが、腹筋には四種類あるため、その種類によってはしっかり鍛えたほうが良いケースもあります。

一番有名なのは

・腹直筋

ですが、これはいわゆる『シックスパック』を作る筋肉です。

そして、この腹直筋こそが鍛えれば鍛えるほど腰痛が改善する筋肉となり得ません。

みぞおちの辺りの肋骨から恥骨へとつながる筋肉ですが、この筋肉が強すぎると腰が上下に伸びづらくなります。

その状況は腰にとって良い状況とは言えません。

腹直筋以外には

・腹横筋

・内腹斜筋

・外腹斜筋

があるのですが、それらは背中からお腹を、ほぼ包み込んでいる筋肉です。

腰痛改善に効果が期待できるとしたら、それらの三種類の腹筋を鍛えるのが良いと思います。

体幹部をねじったり、お腹を凹ませたりすることで、それらの筋肉は稼動します。

シックスパックは非常にスタイルを良く見せますし、一見すると健康的にも見えますが、腰痛改善のためには目指す必要はないものです。

※当然、肥満は良いものではありませんが。

腰の深い部分を刺激する

私の肌感、経験則になりますが、どんな形の腰痛であっても

・腸腰筋

への施術が腰痛には効果が期待できると思っています。

腸腰筋は、腰の背骨の前側にある筋肉です。

そして、腸腰筋に刺激を入れたい場合、腰部（身体の背面）から鍼で狙うのが、狙いやすい方法になります。

その方法だと、腰部から腰の背骨の前のほうまで鍼先を進める必要があります。

つまり、鍼を深くまで刺すということです。

お腹から狙おうと思うと、腸腰筋に鍼先が至る前に、腸に当たることになります。

ですので、腰部（背面）から狙うしかない、となるわけです。

鍼を身体の深くまで入れることは怖さを感じるかもしれませんが、使用する鍼の長さという制限があるため、深く入れすぎることはありません。

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【一宮の鍼灸】慢性的な腰痛に「鍼」が効く理由：深層筋と筋膜にアプローチ