猫背、反り腰、ストレートネック【一宮姿勢改善】
愛知県一宮市の青葦治療院・整体院の加藤です。
姿勢にお悩みの方も多数来院されておりますが、整体などによる姿勢改善も効果的ではあるものの、大前提として
・自分で自分の姿勢を確認する
ということが大切です。
頭の中の自分の身体のイメージとのズレ【姿勢改善】
人間が自分の身体をコントロールする上での一つの基準になるのが
・内部モデル（脳内のボディイメージ）
です。
その内部モデルを元に身体を動かす運動プログラムなどを作り、実行しています。
そうなると、内部モデルが実際の身体の状態を一致すればするほど、身体の使い方は効率的になってきます。
姿勢も同じです。
自分の頭の中では姿勢を整えているつもりでも、内部モデルと実際の身体にズレがそもそもあるため、上手くコントロールできない状況になってくるわけです。
まずは確認すること【姿勢改善】
内部モデルと実際の身体を一致させるためにまずやるべきことは
・自分の目で確認すること
です。
それだけです。
それだけのことですが大切なことですし、姿勢にお悩みの方で実際にこれをやっている人はほぼいません。
姿勢に悩んでいるといっても、人から言われたとか、身体の調子が悪いから姿勢も悪いのかな、と考えてる人がほとんどです。
自分の目で確認してこそ、内部モデルと実際の身体のズレが認識できます。
確認方法は簡単で
・カメラに自分の身体の全体像を収めて見るだけ
です。
それだけです。
それだけをまず毎日やるくらい繰り返し確認してください。
何が悪い、とかは考えなくても良いです。
確認の際のアングルは
・真横から（矢状面と言います）
・真正面から（前額面と言います）
撮影して確認します。
特に、真横からの確認が重要です。
真正面からは鏡などでよく見るため、比較的ズレは少ないからです。
身体感覚の優れた人は確認しなくても姿勢を把握できていると思いますが、実際にそこまで優れた人であれば姿勢で悩むことはないと思いますので、当院では出会うことはないと思います。
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